bedroom wardrobes

Tempeh: jedrne, chewier kuzyn tofu, pol szklanki porcji tego sfermentowanej soi substytut miesa opartego ma 15 gramow bialka. Jesliby organiczne, tempeh jest to lepsze anizeli z trudem przetworzone, wedliny Äúmock, Auc, single wardrobe sa przepelnione niskiej jakosci modyfikowanych bialek, sodu, substancji chemicznych tudziez wypelniaczy w skrobie. 6. Migdaly oraz maslo migdalowe: Migdaly zawieraja odkad 6 do 8 gramow bialka, w ciagu garsc. Maslo jest takze mniej toksyczne i alergiczne niz maslo orzechowe, choc ilosci bialka sa zblizone w porownaniu. 7. Warzywa: Kwoty sa rozne, jakkolwiek jedna filizanka fasoli francuskiej ma o tyle o ile 13 bialka. Dwie filizanki gotowanej kapusty zawiera 5 gramow. Jedna lodowica przegotowanej grochu zawiera dziewiatka gramow bialka. Zobacz to: jedna filizanka gotowanego szpinaku ma z grubsza 7 gramow bialka w 7 kalorii. Owo, AOS pewien skonczony gram bialka na kalorie. W porownaniu, IProtein.com mowi kwant udziec zawiera 28 g bialka na 3 gramow, niedaleko cenie 183 kalorii a 8 g tluszczu. Owo, AOS owszem 0,15 g bialka na kalorie. Nie wspominajac w tej chwili, to praktycznie spalic kalorie spozywane w jarzyny lecz w akcie zucia, natomiast warzywa sa praktycznie wolne od tluszczu. 8. Soczewicy oraz fasoli: kubek soczewicy bogatych w zelazo opakowaniach 18 g bialka, niby az trzech uncji stek. Jedna filizanka ciecierzycy zawiera 15 gramow bialka, w rzeczy samej kiedy kubek czarnej czy tez nerek, fasola. 9. Organiczne, Plain, jezyk grecki jogurt: Zawierajace 15 do 20 gramow bialka na 6-uncji porcji, jezyk grecki jogurt jest potega.

Tags: , ,

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.