budowa domów radom

zaatwardzeenie HighFiberDiet.net pisze, iz coraz to wiecej badania wykazaly, ze dieta bogata w blonnik moze pomoc w zapobieganiu raka, choroby serca oraz inne powazne dolegliwosci. Lecz, wieksza czesc Amerykanow nie jest wystarczajaca, aby malowanie Radom im fiber spelniac swoje potencjalne korzysci. Zgodnie z Amerykanskiego Stowarzyszenia Dietetycznego przecietny Amerykanin zjada przeciwnie o 11 gramow blonnika na dzien, w toku jak eksperci zdrowia zalecaja minimum 20 az do 30 gramow dziennie gwoli wiekszosci ludzi. W dniu 2 marca 2013 r., Robert Preidt zglosil do HealthDay, High-Fiber Diet Pomaga Czerwien Too, Expert Says. Spec mowi, pozywienie bogate w celuloza dieta wiecej niz dawac awans pokarmowego samopoczucie, owo jest rowniez dobre w celu serca. Jody Gilchrist, pielegniarka w Klinice Serca tudziez Naczyn w University of Alabama w Birmingham, powiedzial w komunikacie uczelni zasob wiedzy, iz blonnik z owocow, warzyw, pelnoziarniste oraz chleba “wykazano w badaniach, izby wesprzec opuszczac liczebnosc cholesterolu . ” Gilchrist powiedzial rowniez: “Wiekszosc ekspertow zywienia twierdza, ze gosc potrzebuje co w zadnym wypadku 25 gramow blonnika dziennie, w ramach zrownowazonej diety. American Heart Association zaleca, dobra norma jest 14 gram blonnika na kazde 1000 kalorii , oraz co najmniej 10 g powinny pochodzic od rozpuszczalnego wlokna “. Obraz sposrod lnu Crax krakersy, ktore sa bogate w celuloza. Literat zdjecia: Scott Olson / Getty Images Rozpuszczalny celuloza sprawia, ze ​​czujesz pelna szybko, i to pomaga nadzorowac, do tego stopnia jesz.

Comments are closed.