odżywki

Prawie każdy sportowiec zaangażowany w  to co robi, usiłuje bardzo, ażeby jego treningi zostały jak najbardziej wyrafinowane i ażeby cały czas mógł się rozwijać i osiągać coraz to lepsze rezultaty. Nie jest to ze 100% pewnością możliwe w nieskończoność, ale ze stuprocentową pewnością każdy, nawet amator ma spore rezerwy, nim dojdzie do momentu, gdy dalsze treningi mało już zmieniają. Fundamentem jest tu jak w każdym momencie systematyczność treningów i ich jakość. Najlepiej, gdy odbywają się pod okiem wykwalifikowanego trenera, który będzie umiał i mógł doradzić co i kiedy robić, by efekty były najlepsze. Poza tym warto też zadbać o właściwe odżywianie, bo bez tego nie da się osiągnąć dobrych rezultatów.  Dążenie do jak najlepszych rezultatów jest bardzo wyczerpujące i bardzo zwiększa zapotrzebowanie organizmu na materiały do tworzenia i odbudowy mięśni. Ważne jest także ażeby w organizmie była właściwa ilość takich związków jak wapno, magnez, żelazo, cynk czy potas, bo są one niezbędne do właściwego przebiegu procesów chemicznych na poziomie komórkowym, co wpływa również wydajność organizmu. Ażeby zagwarantować sobie wszystko, co niezbędne, sportowcy w bardzo wielu przypadkach sięgają po różnego stylu odżywki. Jest ich wiele rodzajów, dopasowanych do każdej prawie dyscypliny sportowej i typu wysiłku. Odżywki białkowe wspomagają rozwój mięśni, węglowodanowe pomagają w szybkiej regeneracji organizmu po wysiłku i dostarczają energii wymaganej do właściwej pracy mięśni. Dzięki takim odżywkom rozwój następuje naprawdę szybciej. Ze 100% pewnością, nie powinno się podchodzić bezkrytycznie do tematu tego typu odżywek. Mogą one mieć skutki uboczne, choć wynikają one raczej z niewłaściwego ich użycia niż szkodliwości samych substancji w nich zawartych. Zaszkodzić może głównie przedawkowanie ilości branych środków.  Trzeba przestrzegać norm. Trzeba też uzmysławić sobie, że niektóre czynniki mogą powodować uczulenie, o ile jesteśmy alergikami. No i to co również równie istotne – trzeba być zdrowym, aby bez obaw stosować wszystkie odżywki wspomagające. Przykładowo chora wątroba nie ma możliwość być zbytnio obciążana i powinno się o tym wiedzieć.

 

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.