Odżywki

Przygotowanie organizmu do intensywnego treningu, oraz utrzymanie organizmu w dobrej kondycji po jego zakończeniu przy pomocy specjalnych odżywek, nazywamy suplementacją okołotreningową. Jakie preparaty pomogą przygotować organizm do długiego wysiłku i zapewnić jego wytrzymałość bez bolesnych dolegliwości? Adekwatnie wyselekcjonowane odżywki powinny zawierać w swoim składzie związki pobudzające mięśnie do wysiłku, zapewniające ich stałą regenerację, zwiększające rozmiar komórek mięśniowych i utrzymujące na odpowiednim poziomie ich dotlenienie. Też niezbędne w odżywkach są związki podtrzymujące energię, przyspieszające spalanie zapasowej tkanki tłuszczowej i zmniejszające łaknienie. A co należałoby zażyć po treningu, by nie odczuwać poprzez kilka dni reakcji organizmu na wytężone ćwiczenia? Tak jak przed treningiem, tak i po nim, najlepsze będą odżywki wieloskładnikowe, które: zawierają aminokwasy do odbudowy nadwerężonych wysiłkiem mięśni, poszerzą komórki mięśniowe, zwiększą dopływ tlenu do mięśni i tkanek miękkich, wykazują aktywność antyoksydacyjną. Stosując kompletne odżywki przed i po wysiłku treningowym, możemy mieć gwarancję, że zadbaliśmy stosownie o nasz organizm.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.